Camminare ha un effetto positivo sull’intero organismo. Ecco quali sono i vantaggi connessi alle funzioni del cervello.
Ci sono tante attività che fanno bene alla salute. Camminare è una di queste. Può sembrare un’azione banale, quasi scontata, ma può apportare tanti benefici all’organismo. Non aiuta solo a rimanere in forma e a combattere i chili di troppo. Per questo motivo, gli esperti raccomandano di fare lunghe passeggiate e di dedicare almeno 30 minuti al giorno a questo ‘passatempo’.
![I vantaggi del camminare](https://www.gentechevainmontagna.it/wp-content/uploads/2024/01/scarpe-da-ginnastica-16012024-gentechevainmontagna.it.jpg)
È possibile farlo da soli, in compagnia, con la musica nelle orecchie o anche in un bel parco accogliente. Non ci sono tante regole da rispettare. L’importante è mettere in movimento il corpo. In pochi però conoscono tutto i vantaggi di un’azione così semplice ma che, se praticata bene, è un vero toccasana per la salute. Scopriamoli insieme!
Ecco perché bisognerebbe camminare tutti i giorni: 5 vantaggi irrinunciabili
Lo stile di vita odierno è eccessivamente sedentario. Le persone, infatti, tendono a trascorrere sempre più tempo davanti al computer: che sia per lavoro o per piacere, alla fine lo schermo sembra avere la meglio su tutto il resto. E così sono sempre di più le persone che si muovono poco, utilizzano la macchina anche per i viaggi più brevi e, in tanti casi, rinunciano anche allo sport. Con il passare del tempo però, tale routine può avere un impatto deleterio sulla persona.
![Perché si dovrebbe camminare tutti i giorni](https://www.gentechevainmontagna.it/wp-content/uploads/2024/01/donna-che-cammina-16012024-gentechevainmontagna.it.jpg)
Bisogna agire precocemente per evitare che ciò accada e camminare è la soluzione perfetta e a costo zero. Inoltre, bisogna sottolineare che si tratta di un’attività perfetta anche per i bambini e per gli individui poco allenati. È possibile, infatti, seguire il proprio ritmo, senza sottoporre il fisico a un carico eccessivo. Ma non è l’unico vantaggio. Ecco i benefici incredibili secondo alcuni studi:
- Vantaggi sulla memoria a breve termine: questo tipo di informazioni può andare incontro a un rapido deterioramento. Camminando, però, la memoria a breve termine viene stimolata, diventando più forte e recettiva. Questo può essere di grande aiuto nelle normali attività di tutti i giorni
- Miglioramento dell’autostima: le persone che camminano almeno 12 minuti al giorno sono molto più positive. Hanno una forte autostima e sono in grado di affrontare le difficoltà con coraggio. Il loro approccio complessivo alla vita è migliore di chi non si dedica a tale attività
- Pensieri strutturati e profondi: le camminate stimolato la riflessione. Si producono pensieri qualitativamente diversi, sia per profondità che per struttura
- Aumento della creatività: durante la camminata, le persone sono in grado di trovare soluzioni alternative e particolari. Questo effetto si protrae anche per i successivi 16 minuti
- Maggiore stabilità tra le cellule del cervello: la connessione tra le cellule cerebrali migliora. Questo dipende da un aumento della connettività funzionale tra la corteggia frontale, la corteccia posteriore e la corteccia temporali. Nel giro di un anno, si possono avere dei vantaggi davvero evidenti