L’estate si sta avvicinando ed è il momento giusto per iniziare a preparare la pelle per riuscire ad avere un’abbronzatura sana. Ecco come si potrebbe fare.
Manca sempre meno all’arrivo dell’estate e sarebbe molto meglio arrivare con una pelle che sia pronta per l’abbronzatura. Ma bisogna stare attenti all’esposizione ai raggi solari, dal momento che è molto rischioso ottenere solo delle scottature.
La prima cosa da fare è stare attenti alle prime esposizioni al sole, in quanto è proprio in questo momento che si verificano le prime scottature. Ovviamente il rischio ce l’ha soprattutto chi ha una pelle molto chiara. Per questo motivo è necessario preparare la tua pelle prima di esporsi al sole. Non ti dovresti esporre in ogni caso tra le 10 alle 16: questo è l’orario in cui i raggi solari sono più pericolosi. Un’indicazione che vale soprattutto agli anziani ed ai bambini sotto i tre anni di età. Inoltre bisognerebbe esporsi in modo graduale.
Le radiazioni ultraviolette favoriscono la vitamina D, necessaria per le ossa. È molto importante per lo sviluppo e l’irrobustimento dello scheletro. Il sole, poi, stimola la produzione di alcune sostanze antiossidanti e protettive.
Come preparare la pelle all’esposizione al sole
Per preparare la pelle al sole è necessario stare attenti ad alcuni particolari. È molto indicato fare il pieno di frutta e verdura ed utilizzare i cosmetici idratanti e rivitalizzanti. È importante scegliere in ogni caso la protezione solare giusta per te. Se sei molto chiaro è molto meglio utilizzarne una che sia pari a 50+. È molto importante cercare di rinnovarla anche più volte al giorno. Inizia a preparare la pelle con integratori alimentari, in quanto aiutano a stimolare la sintesi della melanina.
Ovviamente questi dovranno essere assunti soprattutto utilizzando con una sana alimentazione. La funzione degli integratori è quella di contrastare il danno ossidativo che è stato indotto dal sole e a stimolare sempre più la sintesi della melanina. Questo è un ottimo modo per ottenere un colorito davvero dorato ed anche uniforme.
Ma come è possibile tutto questo? In realtà, bisognerebbe ringraziare le sostanze utili che servono a migliorare la foto protezione ed a contrastare gli effetti nocivi dei raggi ultravioletti. Un esempio possono essere i carotenoidi, come il betacarotene e la luteina; oltre alla vitamina A, C ed E; gli antiossidanti ed oligoelementi, come sono lo zinco, il selenio, il rame ed il magnesio. In ogni caso, prima di assumere questi integratori dovresti consultare il tuo medico di fiducia.