Ecco l’allenamento migliore che puoi fare per poter affrontare al meglio le lunghe camminate in montagna senza affaticarti.
Se non vuoi fermarti spesso, avere il fiatone, o rischiare di non riuscire a portare a termine il percorso previsto cerca di esercitarti prima. Ami le passeggiate in mezzo alla natura, gli strapiombi e respirare tra i sentieri in alta montagna? Allora dovresti arrivare preparato fino in cima: pratica una di queste attività e otterrai ottimi risultati.
Poter respirare un’aria buona, poter ammirare degli scorci, i panorami i tramonti che non sempre si ha l’occasione di poter guardare e ritrovare se stessi, la propria dimensione è un’esperienza meravigliosa. Si tratta però di un’esperienza anche faticosa dal punto di vista fisico, soprattutto se abbiamo intenzione di salire ad alta quota, e soprattutto se i percorsi da fare sono molto lunghi.
Montagna, cosa fare per prepararsi a una lunga camminata
Tutti i percorsi di trekking infatti si distinguono in base al livello di difficoltà, a quanto sono impegnativi, a quanto sono impervi, e anche a quanto sono lunghi. Se avete intenzione di camminare per chilometri e chilometri, e magari non siete delle persone che praticano uno sport abitualmente, o se praticate delle attività fisiche che hanno che hanno poco a che fare con lo sforzo richiesto in una lunga camminata, allora quello che dovete fare è cercare di preparare il vostro fisico prima di incamminarvi.
Andare in montagna non è una passeggiata, sembra un gioco di parole, invece è proprio così. Sicuramente salire ad alta quota attraversando percorsi immersi nella natura, osservando animali, piante colori, paesaggi diversi da quelli in cui siamo immersi ogni giorno, e lontani dal caos della città è un piacere per la mente e il corpo. Tuttavia se ci si arriva impreparati si possono rischiare infortuni, o ci si può ritrovare costretti a fermarsi più volte durante il percorso o addirittura si potrebbe non riuscire a completare tutto il sentiero che ci si era prefissi di fare. Ecco quali sono gli sport più consigliati per non arrivare impreparati:
- Nuoto
- Bici
- Camminata veloce
- Corsa
Ciascuno di questi sport induce a uno sforzo metabolico continuato nel tempo e quindi vi darà maggiore resistenza, fiato, coordinazione e vi farà sentire meno la fatica. Chiaramente il consiglio è valido se decide di predicare questo sport con costanza e dunque circa due o meglio tre volte a settimana.